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Entrenamiento HIIT

Entrenamiento HIIT 1200 1800 Belife - Wellness Center Málaga

Entrenamiento HIIT 🔥 Haremos 4 rondas de 30” de ejercicio y 10” de descanso. 1️⃣ jumping jacks 2️⃣ Sentadilla en pared, con extensión y flexion de piernas 3️⃣ crunch sentado…

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Entrenamiento de hombro

Entrenamiento de hombro 1200 1800 Belife - Wellness Center Málaga

Entrenamiento de hombro 🥥 🥥 🔥 Haremos 4 rondas de 10-15 repeticiones( si no tenéis gomas se puede hacer con botellas de agua) 1️⃣ Elevaciones laterales 2️⃣ Elevaciones frontales 3️⃣…

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Entrenamiento de abdominales

Entrenamiento de abdominales 1200 1800 Belife - Wellness Center Málaga

Entrenamiento de abdominales🔥🍫 #belifesequedaencasa Haremos 4 vueltas de 30 segundo de cada ejercicio (sin descanso), entre vuelta y vuelta descansamos 1 minuto. 1️⃣ Plancha tocando los pies 2️⃣ Crunch abrazando…

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Rutina femoral y glúteo

Rutina femoral y glúteo 1200 1800 Belife - Wellness Center Málaga

Rutina de femoral y glúteo🍑🔥 #belifesequedaencasa Haremos 4 vueltas de 15 repeticiones. 1️⃣ Calentamiento: Monster walk 2️⃣ Peso muerto femoral 3️⃣ Curl femoral con toalla 4️⃣ Puente de glúteo con…

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Rutinas de empuje tren superior

Rutinas de empuje tren superior 1200 1800 Belife - Wellness Center Málaga

Rutina de empuje tren superior con sillas!😏 #belifesequedaencasa Haremos 4 vueltas de 10 repeticiones menos en plancha que será a fallo. 1️⃣ Flexiones inclinadas 2️⃣ Flexiones declinadas 3️⃣ Fondos de…

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Sentadilla isométrica + gemelo

Sentadilla isométrica + gemelo 1200 1800 Belife - Wellness Center Málaga

Sentadilla isométrica + gemelo https://www.belife.be/wp-content/uploads/2020/04/video_ejercicios_12.mp4

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Peso muerto femoral unilateral con cajas de leche

Peso muerto femoral unilateral con cajas de leche 1200 1800 Belife - Wellness Center Málaga

Peso muerto femoral unilateral con cajas de leche https://www.belife.be/wp-content/uploads/2020/04/video_ejercicios_10.mp4

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Búlgara con cajas de leche

Búlgara con cajas de leche 1200 1800 Belife - Wellness Center Málaga

Búlgara con cajas de leche https://www.belife.be/wp-content/uploads/2020/04/video_ejercicios_08.mp4

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Sentadilla frontal con mochila o garrafa

Sentadilla frontal con mochila o garrafa 1200 1800 Belife - Wellness Center Málaga

Sentadilla frontal con mochila o garrafa https://www.belife.be/wp-content/uploads/2020/04/video_ejercicios_07.mp4

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Extensión de cuádriceps con sandbag o garrafa

Extensión de cuádriceps con sandbag o garrafa 1200 1800 Belife - Wellness Center Málaga

Extensión de cuádriceps con sandbag o garrafa https://www.belife.be/wp-content/uploads/2020/04/video_ejercicios_05.mp4

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