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Entrenamiento HIIT 🔥 Haremos 4 rondas de 30” de ejercicio y 10” de descanso. 1️⃣ jumping jacks 2️⃣ Sentadilla en pared, con extensión y flexion de piernas 3️⃣ crunch sentado…

Entrenamiento de hombro 🥥 🥥 🔥 Haremos 4 rondas de 10-15 repeticiones( si no tenéis gomas se puede hacer con botellas de agua) 1️⃣ Elevaciones laterales 2️⃣ Elevaciones frontales 3️⃣…

Entrenamiento de abdominales🔥🍫 #belifesequedaencasa Haremos 4 vueltas de 30 segundo de cada ejercicio (sin descanso), entre vuelta y vuelta descansamos 1 minuto. 1️⃣ Plancha tocando los pies 2️⃣ Crunch abrazando…

Rutina de femoral y glúteo🍑🔥 #belifesequedaencasa Haremos 4 vueltas de 15 repeticiones. 1️⃣ Calentamiento: Monster walk 2️⃣ Peso muerto femoral 3️⃣ Curl femoral con toalla 4️⃣ Puente de glúteo con…

Rutina de empuje tren superior con sillas!😏 #belifesequedaencasa Haremos 4 vueltas de 10 repeticiones menos en plancha que será a fallo. 1️⃣ Flexiones inclinadas 2️⃣ Flexiones declinadas 3️⃣ Fondos de…