Entrenamiento HIIT 🔥
Haremos 4 rondas de 30” de ejercicio y 10” de descanso.
1️⃣ jumping jacks
2️⃣ Sentadilla en pared, con extensión y flexion de piernas
3️⃣ crunch sentado
4️⃣ flexión spiderman
5️⃣ Subir silla con una pierna(vamos cambiando)
6️⃣ Sentadilla con salto
7️⃣ Fondo de tríceps
8️⃣ Plancha con apoyo alterno
9️⃣ Escalador
🔟 Zancada con salto
1️⃣1️⃣ Escalador cruzando rodillas
1️⃣2️⃣ Plancha lateral con extensión y flexion de brazos a la vez
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